Wellness Center Vlietlijn in Leiden is een van de vijftig sportscholen in Nederland waar honderd mensen de Slim Belly testen. Een 'revolutionaire methode' om in vier weken tijd 2,5 tot 23,5 centimeter buikomvang kwijt te raken. Verslaggever Janet van Dijk doet mee.
Morgen voor de laatste keer naar De Vlietlijn voor het Slim Belly programma.Dat wil zeggen: wegen, meten, band strak om de buik, veertig minuten fietsen, band weer af.De hele dag kijk ik al een beetje angstig naar beneden waar op de plek van de buik een soort ballon lijkt te zitten.Terwijl die ballon de afgelopen vier weken toch langzaam maar zeker leeg had moeten lopen.Mijn buik is geen dag dezelfde buik.Zal je net zien, dat op de dag van de waarheid mijn grappige darmen of andere wispelturige ingewanden besluiten om de boel eens even lekker op te gaan blazen.Maar desalniettemin toch:ik laat me graag verrassen door het meetlint.
Je lichaam is geen vuilnisbak waar je maar van alles in kunt kieperen, zegt ze.Ik schud van nee, en denk:Het mijne wel, hoor.
Sportscholen vond ik rare instituten. Na tien keer Vlietlijn is de vraag hoe het met mijn vooroordelen is gesteld.1. Hardlopen, fietsen en skaten doe je buiten.Er gaat niets boven hardlopen in de duinen, maar dat doe ik dan weer niet zo snel in mijn eentje. Trouwens, dat doe ik al jaren niet meer. Zeker nu het buiten zo verschrikkelijk koud en naar en donker is, is binnen sporten eigenlijk wel prettig. Je hebt geen last van harde tegenwind of kou. Ook niet van stoepen en ongelijke tegels, tegenliggers of stoplichten. En een belangrijk voordeel is dat je niet hoeft na te denken waar je heen gaat. Je fietst of loopt gewoon helemaal nergens naar toe.2. De sportschool is voor bodybuilders.In De Vlietlijn komen allerlei soorten mensen, dikke, dunne, goed getrainde, slecht getrainde, veel ouderen ook.3. Sporten in de sportschool is saai.De eerste tien of vijftien minuten zijn vreselijk saai. Daarna gaat het ineens veel sneller en als de veertig minuten voorbij zijn wil ik meestal nog wel even doorgaan. Raar. Met een Ipod en een aardige serie op Animal Planet is het allemaal wel te doen. Voor de broodnodige afwisseling zijn er ook allerlei klasjes en er staan natuurlijk veel verschillende apparaten. Een potje tennis is leuker en gezelliger, maar ook minder effectief, op mijn niveau althans.4. Sporten in de sportschool kost veel tijd.Klopt. Met veertig minuten sporten ben ik twee uur kwijt. Maar De Vlietlijn is niet bij mij om de hoek.5. Je kunt er aan beginnen maar je houdt het niet vol.De tijd zal het leren. Vrijdag ga ik voor het laatst naar De Vlietlijn, dan is het Slim Belly programma afgelopen. Daarna wil ik het wel blijven doen. Ik hoop dat de gedachte motiverend genoeg is dat ik dankzij dat sporten kan blijven eten en drinken wat ik wil.
En nou ik trekken dus.Maar er kwam mooi geen gaatje meer.(een waar gebeurd verhaal over mijn riem waar een extra gaatje bij moet!)
Hangt er in De Vlietlijn een speciaal stofje in de lucht?Stoppen ze stiekem een magneetje in je tas?Gebruiken ze heel aantrekkelijke kleuren?Het is weekeinde en ik vind het jammer dat ik twee dagen niet naar De Vlietlijn kan.
Iets minder eten.Drie keer in de week naar de sportschool.Hoe moeilijk kan het zijn.Nou moeilijk, dus, hoewel het tweede heel goed gaat, maar ja, dat hoort nu even bij het werk.Daarom is het feitelijk moeilijker voor mij om nu niet naar De Vlietlijn te gaan.Nog een week, dan is het voorbij.En dan. Misschien ben ik toch het meest gebaat bij een cursus doorzettingsvermogen.
En wat ik het opmerkelijkste vind in de hele sportschool, dat is een bordje.Ik lees het elke keer als ik er ben en elke keer weer met verbazing.Het hangt in de kleedkamer.Er staat een bericht op voor de dames.Dat ze in de douches niet mogen scheren en/of ontharen.Er staat een uitroepteken achter, zo van: echt niet doen, he.En dan steeds maar de prangende vraag wie het nou toch in haar hoofd haalt om ontharingscreme te gaan smeren op haar onderbenen in de douches van de sportschool.Of iets dergelijks.
Vandaag was de grote tussentijdse meet- en weetdag bij de Vlietlijn.Spannend.Nou, ik wist al best wat, want ik weeg me zo'n beetje elke dag.Dat is heel normaal hoor, om je elke dag te wegen.Voor mij dan.Ik stapte dus op de weegschaal bij De Vlietlijn.Toen stapte ik er nog een keer op.Misschien had de weegschaal zich vergist, ja, je weet het niet.Maar nee, de weegschaal was de biertjes die ik dit weekeinde naar binnen had gegoten niet vergeten.Ook al deed ik zelf net alsof dat niet was gebeurd.Min 1,6.Best goed in twee weken, zonder echt te lijnen.Maar mij viel het een klein beetje tegen.Vorige week zat ik al een keer op 2,9, volgens mijn eigen weegschaal.Maar ja, dat was voor het weekeinde met al die biertjes.En voor die bak cashewnoten die ik niet eens lekker vind.Toen gingen we meten.Eerst de bovenbuik.Min zes centimeter!!!!Min ZES centinmeter!!!!Als ik de leukste thuis was zou ik zeggen, mijn broek zakte ervan af.Toen onder de navel.Plus een.Ja, daar blijft je broek dan weer op hangen.De mevrouw met het meetlint had ook een overzicht. De meeste leden van het Slim Belly clubje waren in twee weken ongeveer een kilo afgevallen. En bijna iedereen was vooral bij de bovenbuik centimeters kwijtgeraakt, en niet bij de onderbuik.Ik was dus heel gewoon.Toen ik op de loopband stond kwam de eigenaar van De Vlietlijn informeren naar de resultaten.Het zakt naar beneden, lachte hij. Dat is toch komisch.Ik vind het ook best komisch.Het is alleen zo jammer dat ik als een vleesgeworden peer het sportcentrum binnenstapte en er over vier weken mogelijk als een superpeervormige vertrek.Maar wel drie kilo lichter natuurlijk.Och heden, nu heb ik ineens een doel.
Las ergens op de Telegraafsite een tip over lijnen, van een dieetdeskundige.Dat je op een feestje water in je wijnglas moet doen, maar net moet doen alsof het witte wijn is. Mensen gaan dan niet zeuren dat je niet zo ongezellig moet doen.Het lijkt mij veel leuker om witte wijn te nemen en net te doen alsof je water drinkt. Dan zeurt niemand dat je geen wijn meer mag omdat je aan het afvallen bent.
Een vriendin gaat naar een dietiste die bijvoorbeeld vertelt dat je ook een klein stukje taart kunt nemen als je er trek in hebt.Een andere vriendin zit twee keer in de week voor de tv op haar eigen hometrainer en eet geen stamppotten meer.Een andere vriendin gaat met haar vriendin naar de Weight Watchers waar zij punten tellen en leren dat slapen goed is voor de lijn.Een kennis van een collega probeert met alleen groenten en fruit vijftien kilo kwijt te raken in een vlot tempo.Een vriendin zit bij het ontbijt en aan de lunch aan de zakjes dieetvoeding en gaat naar de sportschool.Een oom valt veel af onder begeleiding van het ziekenhuis, waar hij dieetvoorschriften krijgt op basis van de samenstelling van zijn bloed.Een collega heeft het boek van dr. Frank besteld, hij gaat veel eiwitten eten om tien kilo kwijt te raken voor het amateurwielerseizoen.Ik slimbelly.Nu moet er nog een laatste zin komen.Twijfel tussen:Wat is iedereen goed bezigen:Wat een getob.
Even Slim Belly googlen, dacht ik.2.420.000 hits.Bekeek er een stel en ja hoor, de meningen zijn verdeeld.De een zegt dat het echt werkt omdat de druk van de band de doorbloeding in de buikzone stimuleert wat weer leidt tot vetverbranding.De ander zegt dat je al afvalt omdat je drie keer in de week gaat sporten.Weer een ander zegt: het is vochtverlies, het zit er zo weer bij.Weer een ander: het is een truc van sportscholen om mensen naar binnen te krijgen.Weer een ander: ik wil zo'n ding in huis.Ik weet het allemaal niet, maar wat ik wel weet is dat ik het Helemaal Niet Erg zal vinden als de Slim Belly echt werkt, superecht, als een dolle.
Aan de eerste tien minuten lijken geen einde te komen maar na veertig heb ik nog helemaal geen zin om te stoppen.Vijfenveertig minuten op de crosstrainer en het zouden er nog wel meer mogen zijn.Ik ben best leuk bezig met de cardiofitnessdinges.Kennelijk loop of fiets en crosstrain ik graag on the road to nowhere.Gewoon doorstappen en trappen, zonder na te denken over ingewikkelde pasjes of draaien, gedachteloos of juist in gedachten verzonken.Maar de vraag die me nu al kwelt, na anderhalve week, is de volgende:hoe hou ik dit na de proef van vier weken vol?Het is best jammer dat ik mezelf zo goed ken.
Kinderen naar school gebracht en boodschappen gedaan: 25 minuten fietsenNaar De Vlietlijn gefietst en weer terug: 45 minuten fietsenOp de loopband: 40 minutenKinderen opgehaald van school: 20 minuten fietsenNaar een vriendin in de stad: 25 minuten fietsenDaar twee glazen wijn gedronken.Mocht best.Half bevroren thuis gekomen.Per ongeluk zak chips opengetrokken.Waarom, waarom?Ik geloof hierom:Sommige vrouwen hebben het altijd druk.Andere vrouwen zijn heel vaak moe.Ik heb altijd honger.
Weet je wat het allerbeste is, vraagt de eigenaar van De Vlietlijn aan mij.Dat weet ik natuurlijk niet.Nordic Walking, zegt hij. En dat het zo verschrikkelijk jammer is dat die sport zo'n tuttige uitstraling heeft.Want het is echt heel goed voor je, omdat je niet zomaar loopt, maar ook je bovenlichaam beweegt.Ik leer veel.En heb meteen zin om een clubje op te richten.Want het is natuurlijk belachelijk als je iets wat zo goed is niet zou doen, omdat andere mensen vinden dat het er raar uitziet.Dat zou pas raar zijn.Maar ik heb geen tijd voor zo'n clubje, ik zit al bij het Slim Belly clubje.En ik loop ook, elke maandag.De heuvels op, met ferme pas.Beter dan hardlopen, dat heeft de eigenaar me ook al verteld.Het is efficienter, effectiever en minder belastend.Dacht eigenlijk dat wandelen iets was wat je buiten moet doen maar dat is ook niet zo.Dit is een egale ondergrond.O ja, weer wat geleerd.Ze zeggen dat ik meer rechtop moet lopen.Met het borstbeen trots naar voren.Is ook beter voor je ademhaling.Ik leer weer wat.Dan hoor ik de eigenaar tegen iemand anders van het Slim Belly Clubje vertellen dat je van het lopen op zo'n band ook zo mooi gaat lopen.Wauw, denk ik.Als ik dat nou ook nog leer.Een nieuwe zomergarderobe omdat de oude niet meer past, een prachtige buik in een prachtige bikini en dan ook nog mooi lopen.Ik zet het stijgingspercentage nog wat hoger en loop met mijn hoofd in de wolken.
Vermijd in elk geval:- suiker in elke vorm- dierlijke vetten in elke vorm, ook worst en kaas, olie en boter- producten van wit meel, witbrood, taart- alcohol- eten na 18.00 uur- te veel koolhydraten (normale pasta, witte rijst etc)Bij de eerste regels van de voedingstips in het Slim Belly Trainingsdagboek zinkt de moed me al keihard in de schoenen.Ik ben wel de enige Nederlander die het SonjaBakkerdieet maar een halve dag heeft volgehouden, ja, vanwege te weinig eten, te veel honger.En omdat ik het doorzettingsvermogen heb van een gebraden kip.Maar ik moet wat.En besluit om "op te letten" op wat ik eet en de grote kristallen glazen in de kast te laten staan.Wijn drink ik uit kleine glaasjes.Een kleine stap in de dieetwereld, best een grote stap voor een gebraden kip.
Gek dat de tijd vliegt als je een beetje op de bank hangt, zonder dat je iets doet.Wat??? Is het alweer zo laat?Op de crosstrainer kruipen de minuten voorbij, terwijl je toch echt wel iets doet.He??? Ben ik nog maar elf minuten bezig?Maar het geweldige is dat je dat meteen vergeten bent als je van het apparaat afstapt.Het kost even veertig minuten, maar dan heb je ook minstens een halve dag wat.Je voelt je superfit, superfit, superfit.En je griezelt een beetje bij de gedachte aan het slome gevoel dat veertig minuten bankhangen oplevert.
Las toevallig zaterdag een verhaal over het nut van naar een sportschool gaan. Dat dat niet altijd evenveel zoden aan de dijk zet, omdat mensen denken: o, ik sport, ik hoef verder niet zoveel te doen. Waardoor ze feitelijk minder bewegen dan mensen die bijvoorbeeld elke dag naar hun werk fietsen.Aan dat verhaal dacht ik dus, toen woensdagochtend de hele parkeerplaats bij De Vlietlijn vol stond.
Het is een soort bloeddrukmeterband die strak om je buik gaat. Met compartimenten waar lucht in en uit wordt geblazen.
Zij: Ik kan zeker geen groentekroketten nemen als ik aan de lijn doe? Hij: Nee, dat kan niet.
Het gaat over een stel van een jaar of vijftig dat naar Miami verhuist waar de vrouw beroemd zal worden omdat ze een goede zangeres is. Als ze er eenmaal zijn klaagt ze alleen maar dat het huis niet goed is.Omhoog kijken, zegt de instructeur. Niet zo naar voren lopen!Nu gaat het over de verschillende kleuren verf die ze op de muur kunnen smeren.Even later is haar liedje op de radio.Enzovoort.Ik kijk naar mensen die ik niet ken en die ik niet wil leren kennen.Op de andere zender is De Wereld Draait Door, maar wij kijken naar MTV. Als ik van de loopband afstap, vraagt een instructrice of ik eigen muziek bij me had.Nee, zeg ik.Moet je de volgende keer doen, joh, zegt zij. Alles word je uitgelegd op de sportschool, behalve het nut en de noodzaak van de tv-schermen die in de lucht hangen.
Of ik mee wil doen met een proef op de sportschool.In vier weken ben je vier tot zes centimeter van je buikomvang kwijt.Dat betekent: twee bikinimaten kleiner.Je moet drie keer per week sporten met een nieuw, veelbelovend apparaat, de slim belly.Iets om je buik. Ik wil wel meedoen.Droom van een nieuwe zomergarderobe en een strakke buik op het strand. De sportschool belt om een en ander af te spreken.Op welke tijden ik kom, waar en wanneer ik me de eerste keer moet melden.Dan krijg je ook een trainingsboekje met voedingstips, zegt de aardige mevrouw van De Vlietlijn.Met voedingstips.Maar natuurlijk.
RSS